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グリーンピースのヘルシーカルボナーラ

ワンちゃん用

グリーンピースのヘルシーカルボナーラ

調理時間調理時間 20分

グリーンピースのヘルシーカルボナーラ

カロリーを抑えつつボリューム感があり、活発に動くためのたんぱく質やカルシウム、鉄分をしっかり摂取できるメニューです。

成犬用 /食事 /本格レシピ

<材料>(1食分)

早ゆでマカロニ(乾)   40g
鶏ささみ    1本
グリーンピース(茹でてあるもの)   20g
キャベツ   40g
溶き卵    1/2個 
絹ごし豆腐    40g 
無調整豆乳    大さじ1
オリーブ油    小さじ1

<レシピ提供>

<作り方>

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豆腐をキッチンペーパーに包み水気をきる。

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1.をボールに入れ、豆腐を崩しながら溶き卵、豆乳を加えよく混ぜ合わせる。 

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鶏ささみは食べやすい大きさにそぎ切りにし、キャベツは千切りにする。 

step4.png

マカロニを茹でる

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フライパンにオリーブ油を入れ、鶏ささみの両面をこんがり焼きキャベツを足す。

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キャベツがしんなりしたら火を止め、2.のソース、茹でたマカロニ、グリーンピース入れを混ぜる。

<栄養ポイント>

●グリーンピースはたんぱく質や鉄分が豊富。
 球形が食べにくい場合は包丁の腹で軽くつぶしての調理をお薦め。
●鶏ささみは低脂肪でたんぱく質が豊富。
 ダイエット時にもお薦めなたんぱく質源です。
●マカロニはチカラの元になる糖質を多く含む食品。
 食物繊維も白米より多く含みます。
(茹で上がったマカロニの重量は乾麺のおおよそ倍になります)
●絹豆腐・豆乳は低カロリーでたんぱく質やカルシウムが豊富です。
 必須脂肪酸のリノール酸も多く含みます。
●卵はたんぱく質を多く含み、様々なビタミン類ミネラル類を含みます。
●キャベツはビタミンCを多く含み骨の健康維持に欠かせないビタミンKも多く含みます。


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おいしそう

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